ココフィズプラスではただ単に目標を決めるのではなく、お客様の様々な情報を収集することにより、より明確な目標やイメージを立てることができるため、やる気やモチベーションアップにつなげることができます。

動作分析としてファンクショナルムーブメントスクリーン（FMS）やココフィズプラス独自のチェックを行います。特定の動作の中で連動性や安定性、柔軟性や筋力のアンバランスを見極め、怪我や痛みにつながるエラーや代償動作が起きていないか確認します。

様々な怪我や痛みにつながるエラーや代償動作が、柔軟性の欠如や筋力不足、前後差や左右差のバランスの崩れなど、どういった要因によって引き起こされているのかをより細かく把握するために、全身の柔軟性と筋力のチェックを行います。

チェックにより見つかった問題点や過去の怪我や手術により硬くなっている部位に対して、トレーナーが徒手療法やパートナーストレッチなどのテクニックを用いて行うため、ご自身で行うストレッチよりもさらに効果的に筋肉をほぐしていくことができます。

トレーナーによる徒手療法やパートナーストレッチだけではなく、より早く効果を高めていくために、ご自宅などで継続して行っていただけるセルフコンディショニングの方法をレクチャーし実施して頂きます。

チェックにより見つかった問題点に対して根本的な解決に必要なトレーニングにて、姿勢や動作を改善していきます。その中で痛みの改善やボディメイクなど、お客様の目的に合わせて健康で動けるカラダを目指していきます。