ご安心ください。
マンツーマンでトレーニングを行うので個々の体力やお身体の状態に合わせてメニューや負荷を設定します。

又、ココフィズプラス専属トレーナーがサポートしながら正しい器具の使い方やフォームの修正を行うのでジムが初めての方でも安心して始めることが出来ます。

目的にもよりますが、ダイエットであれば1ヶ月でも-3kg〜-5kgのダイエットに成功されてる方もいます。
これはトレーニング開始時の体重や生活習慣によって個人差はあります。

又、健康上無茶な食事制限やトレーニングは行いません。
健康である事を前提に個々に合ったプログラムを提案させていただきます。

ココフィズプラスでは20代〜70代の幅広い年齢の方が通われています。
筋力アップ、健康維持、ダイエット、関節痛等目的は様々です。

トレーニングは若い人がすると言う訳ではなく、何歳からでも始めていただけます。そして身体は変わります。
ココフィズプラス専属トレーナーが初回カウンセリングで得た情報を基に効果的かつ安全に行えるメニューを提供するのでご安心ください。

食事制限は必須ではありません。ただ、効率良くダイエット効果を出すのであれば、トレーニングと食事の調整は必要です。

ココフィズプラスでは急に食生活を変えるよりも出来そうな事を1つでも変えたり工夫する事から始めていただいております。
無理しすぎず続けられるダイエットを推奨しております。

「身体を引き締めたいが、バキバキの筋肉は付けたくない」という人も、パーソナルトレーニングは向いています。専属トレーナーが要望に応じたメニューを作成するので、どのような体型を目指しているのかを事前にご相談ください。

ケガをしている部位やケガの程度にもよりますが、ケアをしながらトレーニングを始める事もできます。

カウンセリング時にケガの状況を確認したうえで、適切なメニュープランを提案いたします。
まずは医師の診察を受けて運動をしても良いかをご確認ください。

トレーニングの際には運動しやすい服と汗を拭くタオルが必要です。ドリンクにおいてはウォーターサーバーを完備しております。

靴は無しでも可能です。
ココフィズプラスでは裸足でトレーニングしていただくことが多いです。

パーソナルトレーニングとは、プロのトレーナーから1対1で指導を受けるトレーニングのことを指します。体重・体脂肪・体調など、身体の変化・経緯を細かく計測・カウンセリングしたうえで、目標に向けたあなただけのオリジナルメニューを作成し、無理なく健康的に理想のボディを目指せます。

経験の豊富なプロトレーナーが担当するので、何か不安や疑問がある場合も相談する事で柔軟に対応いたします。自己流ダイエットに苦戦している人には特にオススメです。

お支払い方法はクレジットカードのみです。
現金は使えませんので予めご了承ください。