2026.10.28
心拍数測定Fitbit Air追加しました
「運動中、どのくらい頑張っていいのか分からない」「久しぶりの運動で、体に負担がかからないか不安」。そんな声をよくいただきます。
そこで、阪急伊丹駅から徒歩3分の伊丹市のパーソナルジム「ココフィズプラス」では、Fitbit Air（フィットビット エア）を取り入れました。心拍数を目安にしながら、より安心してトレーニングを行える環境づくりに役立てています。
手首に着けているのがFitbit Air。画面がなく、トレーニングの邪魔になりにくいのが特長です。
Fitbit Airとは？
Fitbit Airは、Googleが提供する画面のないリストバンド型のトラッカーです。主な特長は次のとおりです。
- 心拍数を24時間記録できる
- 画面がなく軽量で、着けたまま動きやすい
- データはスマートフォンのアプリ（Google Health）で確認する
- バッテリーは最大7日間、50m防水
通知が次々に表示されることもなく、トレーニングに集中しやすいのがポイントです。
心拍数を見ると、なぜ安心して運動できるの？
1. 「頑張りすぎ」を防ぎやすい
運動が久しぶりの方ほど、つい張り切って無理をしがちです。心拍数を目安にすることで、今の運動の強さが体にとって高すぎないかを確認しながら進められます。
2. 「もう少しできそう」が分かる
逆に、余裕があるのに軽すぎる運動を続けても効果は出にくくなります。心拍数は、負荷を上げるかどうかを判断する目安のひとつになります。
3. 休憩のタイミングを決めやすい
息が上がりすぎていないか、休憩でしっかり落ち着いているかを数字で見られるので、メリハリのあるトレーニングにつながります。
4. 体の状態が「見える化」される
感覚だけに頼らず数字も参考にできるため、「これで合っているのかな」という不安が和らぎます。40代以降で運動を再開する方にも心強い目安です。
ココフィズプラスでの活用イメージ
当ジムでは、これまでどおり丁寧なカウンセリングと、姿勢・柔軟性・筋力のチェックを行ったうえで、あなた専用のプログラムを作成します。そこに心拍数という目安を加えることで、体調や体力に合わせた負荷の調整がしやすくなります。
- トレーナーが体調を確認しながらメニューと負荷を調整
- 心拍数も参考にして、無理のない強度で進行
- 完全個室のマンツーマンなので、周りを気にせず自分のペースで
ダイエットをお考えの方はダイエットトレーニング、体の痛みや不調が気になる方は痛み改善トレーニングもご覧ください。
知っておきたい注意点
- 心拍数は体調を判断するための目安であり、診断や治療を行うものではありません。
- 手首で測る心拍数は、動きや装着位置によって誤差が出ることがあります。
- 胸の痛み、強い息苦しさ、めまいなどを感じたときは、すぐに運動をやめてください。
- 持病がある方や、通院中の方は、事前に医師にご相談ください。
よくある質問
Q. 運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. はい。マンツーマンで体力や体の状態に合わせてメニューと負荷を設定します。
Q. 心拍数の数字が分からなくても問題ありませんか？
A. 問題ありません。見方や目安はトレーナーがその場でご説明します。
Q. 持病があってもトレーニングできますか？
A. 状態によります。カウンセリングで確認し、まずは医師の診察で運動して良いかをご確認ください。
まずは初回トライアルへ
入会金・事務手数料は無料です。体の状態をチェックしながら、あなたに合った進め方をご提案します。
- 所在地：兵庫県伊丹市船原2-2-5 1F
- アクセス：阪急伊丹駅から徒歩3分
- 営業時間：10:00〜22:00（不定休）
- 駐車場：お客様専用1台あり
