COLUMN | コンディショニングベース Cocofiz/ココフィズ

お知らせ & コラム

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2026.02.23

40代からウエストが細くならない本当の理由

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズ　津村　公輔です！「体重は増えていないのにウエストだけ太くなった」伊丹でパーソナルをしていて 40・50代のお客様から一番よく聞く言葉です。実はこれ「脂肪だけ」の問題ではありません。 ●40代からウエストが出る原因・骨盤が前に傾く・反り腰になる・呼吸が浅くなるこの3つが重なるとお腹は自然と前に出ます。腹筋が弱いからではな […]

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2026.02.07

ココフィズのパートナーストレッチ

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズ　津村　公輔です！ココフィズの特徴の一つにパートナーストレッチがあります。ココフィズのトレーニングは鍛える前に整えるという事を大切にしているのでこのパートナーストレッチをトレーニングの最初に入れることで身体を整えます。【パートナーストレッチとは】トレーナーの手でお客様の筋肉をストレッチします。・トレーニングがやりやすく […]

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2026.01.26

ココフィズの初回トライアルについて②

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズ　津村　公輔です！前回は姿勢のチェックを紹介しましたが、今回は柔軟性のチェックを紹介します。ココフィズでは主に前屈、後屈で柔軟性を確認します。前屈ココフィズでは床に拳が付けば正常としています。この動作が硬いと腰痛、膝痛にも影響があります。後屈後屈はどこから身体を反っているかを見ています。硬け […]

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2026.01.17

お客様BefoeAfter

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズ　津村　公輔です！お客様のBefoeAfterです！ ●30代女性　 ●目的⇒ダイエット結果 -10Kg 週1回のトレーニングで1年間の結果です！反り腰が改善されて下腹もへこみました！！姿勢が改善されたことで肩も下がりデコルテラインもスッキリしました！！食事もおかし等を控えたローカロリーな物をしっかり食べることを意識してもらいました。『食べ […]

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