COLUMN | コンディショニングベース Cocofiz/ココフィズ

お知らせ & コラム

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2026.04.06

40代～のトレーニングが必要な理由!!

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズパーソナルトレーナー濱崎瑞希です！「昔と同じ生活をしてるのに太りやすくなった」「疲れやすく、回復が遅くなった」など… そんな変化を感じ始めるのが40歳前後です。これは気のせいではなく、身体の仕組みが変わっているサイン！だからこそ、40歳以降は意識的なトレーニング、身体のケア(コンディショニング)がより必要になります。今回は理由3選紹介させていただきます！ & […]

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2026.03.28

40代から始めるパーソナル

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズパーソナルトレーナー津村公輔です！ココフィズは40代以上専門のパーソナルジムです！今回は90歳の方がトレーニングに来られました。目的としては丸まった背中を真っすぐにしたいと言う事でした。身体の硬さがあったのでしっかりストレッチを行い必要なところの筋力トレーニングを行いました。今後の変化が楽しみです！！ 40代以上のパーソナルトレーニングでは激しい […]

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2026.02.23

40代からウエストが細くならない本当の理由

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズ　津村　公輔です！「体重は増えていないのにウエストだけ太くなった」伊丹でパーソナルをしていて 40・50代のお客様から一番よく聞く言葉です。実はこれ「脂肪だけ」の問題ではありません。 ●40代からウエストが出る原因・骨盤が前に傾く・反り腰になる・呼吸が浅くなるこの3つが重なるとお腹は自然と前に出ます。腹筋が弱いからではな […]

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2026.02.07

ココフィズのパートナーストレッチ

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズ　津村　公輔です！ココフィズの特徴の一つにパートナーストレッチがあります。ココフィズのトレーニングは鍛える前に整えるという事を大切にしているのでこのパートナーストレッチをトレーニングの最初に入れることで身体を整えます。【パートナーストレッチとは】トレーナーの手でお客様の筋肉をストレッチします。・トレーニングがやりやすく […]

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