COLUMN | コンディショニングベース Cocofiz/ココフィズ

お知らせ & コラム

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2026.10.13

40代のダイエットが続かない理由と、無理なく痩せる3つのコツ【伊丹】

食事を減らしても体重が落ちない、すぐリバウンドする。40代でこう感じる方は少なくありません。原因は努力不足ではなく、体の変化に合わないやり方を続けていることかもしれません。阪急伊丹駅から徒歩3分、伊丹市のパーソナルジム「ココフィズプラス」が、40代からの現実的なダイエットをお伝えします。 40代で痩せにくくなる主な理由 1. 筋肉量が減りやすい筋肉が減ると消費エネルギーが下がり、同じ食事量でも太りやすくなります。 2. 活動量の低 […]

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2026.07.28

お客様BeforeAfter

伊丹パーソナルジムココフィズプラス　津村公輔です。お客様BeforeAfter 50代男性4ヵ月間の結果です！ ●結果体重79.2㎏→75.5㎏　－3.7㎏体脂肪率23.9%→21.8％　－2.1％ダイエット目的で75㎏台になりたいとの事でした。 4ヵ月間で達成となりました！！トレーニングをすると食の意識も変わります。今も好きなお酒は辞めずに続けています！ […]

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2026.04.06

40代～のトレーニングが必要な理由!!

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズパーソナルトレーナー濱崎瑞希です！「昔と同じ生活をしてるのに太りやすくなった」「疲れやすく、回復が遅くなった」など… そんな変化を感じ始めるのが40歳前後です。これは気のせいではなく、身体の仕組みが変わっているサイン！だからこそ、40歳以降は意識的なトレーニング、身体のケア(コンディショニング)がより必要になります。今回は理由3選紹介させていただきます！ & […]

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2026.03.28

40代から始めるパーソナル

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズパーソナルトレーナー津村公輔です！ココフィズは40代以上専門のパーソナルジムです！今回は90歳の方がトレーニングに来られました。目的としては丸まった背中を真っすぐにしたいと言う事でした。身体の硬さがあったのでしっかりストレッチを行い必要なところの筋力トレーニングを行いました。今後の変化が楽しみです！！ 40代以上のパーソナルトレーニングでは激しい […]

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