COLUMN | コンディショニングベース Cocofiz/ココフィズ｜伊丹パーソナルジム

お知らせ & コラム

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2026.01.12

伊丹市で体のケアができるパーソナルジム！40〜60代に選ばれる理由

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズ　津村　公輔です！こんなお悩みありませんか？• 最近、肩こりや腰痛がなかなか取れない• 運動した方がいいのは分かっているけど不安• 昔のように体が動かない• ジムに通ったけど逆に体を痛めたことがある 40代・50代・60代になると「鍛える」よりもまず体を整えたいという方が増えてきます。伊丹市でパーソナルジムを探している方の中にも、同じような悩みを持つ方がとても多いです。 […]

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2026.01.06

2026年スタート！！

伊丹パーソナルジムココフィズトレーナーの津村　公輔です！明けましておめでとうございます。本年も皆さんの健康のお手伝いをさせていただきます。昨日から営業開始しております。年末年始は暴飲暴食が続きやすく太ってしまったという方も多いのではないでしょうか？少しずつ身体を動かしながら痩せる準備をしてみてください。ココフィズではダイエット、猫背、反り腰等の姿勢改善、腰痛、肩こりなどの身体の不調 […]

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2024.12.17

お客様のダイエットbefore after

伊丹パーソナルジムココフィズトレーナーの津村　公輔です！お客様のbefore afterです。 50代女性【目的】とにかく痩せたい！横後左before　右after 結果－5㎏ 3か月間無理のない食事と週1回のとレーニングで-5㎏を達成されました。しかしここからが勝負です！ダイエットは繰り返すものではないので今の習慣を続けることが重要です。こうなりたいという気 […]

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2024.11.18

筋トレとダイエット

伊丹パーソナルジムココフィズトレーナーの津村　公輔です！今回は筋トレとダイエットについてです。筋トレをすると痩せられるかについてですが答えは…YESです。ただ筋トレをすることで筋肉が付くことにより、基礎代謝（1日に必ず消費するカロリー）が上がります。基礎代謝が上がると痩せやすくなり、リバウンドも防ぐことが出来ます。筋トレによる体脂肪が燃焼は少し効果は薄いかと思います。体脂肪を燃焼 […]

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