NEWS | コンディショニングベース Cocofiz/ココフィズ

お知らせ & コラム

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2026.06.08

夏間近！！

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズプラス　パーソナルトレーナー津村公輔です。 6月に入り気温も上がり薄着の季節になってきましたね。 40歳に差し掛かってくると「昔はちょっと食事を抜けば戻ったのに、今は全く痩せない…」「体重は変わっていないのに、お腹まわりや背中にお肉がついて、去年の服がきつい」「二の腕やヒップのたるみが気になって、体型を隠す服ばかり選んでしまう」女性の体はホルモンバランスの変化や基礎代謝の低下 […]

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2026.05.26

健康寿命を延ばすトレーニング

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズトレーナー津村　公輔です！今回は「健康寿命を延ばす」をテーマに書きます。現在、ココフィズに通われている方の平均年齢は 57歳です。パーソナルジムにしては年齢層が高くなっています。そこでパーソナルトレーニングを受ける理由として挙げられるのがこの先自分の脚で歩いていたい。動ける身体でいたい。といった理由が多くなっています。ダイ […]

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2026.05.20

パーソナルトレーニングとピラティス

ココフィズトレーナー津村　公輔です！最近ピラティスが凄く流行ってきていますね。そこでパーソナルとピラティスの違いについて簡単に書きたいと思います。ピラティスは身体のコントロール性を高めるリハビリ発祥の運動です。姿勢改善、インナーマッスルの強化等に効果的です。パーソナルトレーニングは筋肉に負荷をかけて筋肉量をを増やして基礎代謝を上げることに長けています。身体のメリハリをつけるのに効果的 […]

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2026.05.08

身体が変わるまで。ココフィズプラスの考え

伊丹パーソナルジムココフィズプラストレーナーの津村公輔です！もうすぐ夏がやってきますね！！そこで今回は身体が変わるまでの期間について書きます。実は身体が変わったと実感できるまでにはいくつかの段階があります。 ①神経系の適応この期間は身体が変わったという実感はないですが動きやすくなった、力が入りやすくなったという身体の変化が現れます。 ②代謝と体調の変化少しずつ基礎代謝 […]

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