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Conditioning Base Information and column articles from Cocofiz.

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2023.03.16

ココトレで理想の身体に

ココトレは生涯動けるカラダ作りを目標にトレーニング指導していきます。 “生涯動けるカラダ”とは健康維持のために必要な “思い通りに動ける・正しく使える・反応するカラダ”を指しています。まずは健康であるということを第一にトレーニングメニューを組んでいきます。そのため、ただやみくもに痩せるような無理なダイエットなどはしません。ココフィズでは経験豊富なトレーナーにより、あなたの問題に対して根本からアプローチす […]

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2023.03.05

トレーニングをより効果的にしませんか？

普段からタンパク質足りていますか？実際どのくらいの量のたんぱく質が必要なのか、、、目安は体重1㎏に対して1ℊのたんぱく質を摂取することを意識するといいです。特にタンパク質が多い食材は肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品です。また、一つの食材から摂取するよりも複数の食材から摂取するとより効果的です(^^) 食事から摂取することが難しい方はプロテイン […]

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2023.02.17

トレーニングと食事

皆さん、普段から食事のことを気にして過ごしていますか？好きなものを好きなだけ食べるって幸せですよね(^^) 年齢や運動不足によりその食生活を続けていたらどうでしょうか。でも我慢することも身体に良くない。上手に食事と向き合い好きなものを食べ続けられる身体を目指しませんか？ココフィズではお客様のなりたい身体により近づけるようトレーニングに加えご希望の方には食事のアドバイスをし […]

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2023.02.10

なりたい身体はありますか？

ココフィズのパーソナルトレーニングではそれぞれお客様のなりたい身体に合わせてメニューを組みます。ココフィズのお客様はダイエット目的だけではなく、健康維持のためや怪我の改善、スポーツのパフォーマンスアップで通われる方まで様々です。まずは体験トライアルを受けてみませんか？ ■店舗概要＜営業時間＞月曜日ー日曜日　10：00～22：00（21：00ラスト）＜住所 […]

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