2024.11.18 筋トレとダイエット 伊丹パーソナルジムココフィズ トレーナーの津村 公輔です！ 今回は筋トレとダイエットについてです。 筋トレをすると痩せられるかについてですが 答えは…YESです。 ただ筋トレをすることで筋肉が付くことにより、基礎代謝（1日に必ず消費するカロリー）が上がります。 基礎代謝が上がると痩せやすくなり、リバウンドも防ぐことが出来ます。 筋トレによる体脂肪が燃焼は少し効果は薄いかと思います。 体脂肪を燃焼 […] VIEW MORE COLUMN
2024.11.04 ダイエット中のお酒について 伊丹パーソナルジムココフィズ トレーナーの津村 公輔です！ 今回はダイエット中のお酒についてです。 カウンセリングにて一番と言ってもいいぐらい多いお酒問題。 結論… ダイエットにおいてアルコールはどちらかというと飲まない方がいいです。 理由としては ●代謝と回復力が落ちる ●糖質が高い ●食事のコントロールができなくなる 等が挙げられます。 特に筋トレにおいては筋肉を付けて痩せやすい身体を作るのが理想ですが 筋肉が付きにく […] VIEW MORE NEWS
2024.10.26 身体を変えるために大事なこと 伊丹パーソナルジムココフィズ トレーナーの津村 公輔です！ 身体を変えるために大事なことは 自分の身体と向き合うかが大切です。 いかに日常から自分の身体の事を考え食事の改善やストレッチ、トレーニングを行えるかがカギになります。 特にダイエットに関しては毎日の食事の見直し、運動頻度が重要になります。 パーソナルトレーニング以外にも日常でどれだけ気にしているかで効果が変わります。 ココフィズのパーソ […] VIEW MORE NEWS
2024.10.10 ニューアイテム追加しました！！ 伊丹パーソナルジムココフィズ トレーナーの津村 公輔です！ 今回ココフィズに新しいアイテムが追加されました！ 今回新しく追加したアイテムは フローイン フローインは滑りやすいシートの上を摩擦を調整されたパットを手や足ですべらすように操作し、 不安定な状態の中で姿勢をコントロールすることで、主に体幹や肩甲骨、股関節周囲などの働きを高めていきます。 その他にも使い方は様々で脚も鍛えることが出来るので美脚や美尻効果 […] VIEW MORE NEWS
