2024.12.14 お客様before after 伊丹パーソナルジムココフィズ トレーナーの津村 公輔です！ お客様のbefore afterです。 50代女性 【目的】 肩の痛みがあり上がりにくい。 痛みを軽減して腕を上がるようにしたい。 左 トレーニング前 右 トレーニング後 お客様の姿勢や動き、筋力をしっかりチェックした後ストレッチ＋トレーニングを行いました。 肩回りの筋肉が固まっていたのもありましたが骨盤の角度や背骨も動かなかったので そこにフォー […] VIEW MORE NEWS
2024.12.02 年末年始の営業について 伊丹パーソナルジムココフィズ トレーナーの津村 公輔です！ 年末年始の営業についてのお知らせです。 2024年の営業は12月30日18:30までとさせていただきます。 営業開始は2025年1月6日10:00～となります。 よろしくお願い致します。 ■店舗概要 ＜営業時間＞ 月、火、水、金、土曜日 10：00～22：00（21：00ラスト） ＜住所＞ 〒664-0896 伊丹市船原2 […] VIEW MORE NEWS
2024.11.18 筋トレとダイエット 伊丹パーソナルジムココフィズ トレーナーの津村 公輔です！ 今回は筋トレとダイエットについてです。 筋トレをすると痩せられるかについてですが 答えは…YESです。 ただ筋トレをすることで筋肉が付くことにより、基礎代謝（1日に必ず消費するカロリー）が上がります。 基礎代謝が上がると痩せやすくなり、リバウンドも防ぐことが出来ます。 筋トレによる体脂肪が燃焼は少し効果は薄いかと思います。 体脂肪を燃焼 […] VIEW MORE COLUMN
2024.11.04 ダイエット中のお酒について 伊丹パーソナルジムココフィズ トレーナーの津村 公輔です！ 今回はダイエット中のお酒についてです。 カウンセリングにて一番と言ってもいいぐらい多いお酒問題。 結論… ダイエットにおいてアルコールはどちらかというと飲まない方がいいです。 理由としては ●代謝と回復力が落ちる ●糖質が高い ●食事のコントロールができなくなる 等が挙げられます。 特に筋トレにおいては筋肉を付けて痩せやすい身体を作るのが理想ですが 筋肉が付きにく […] VIEW MORE NEWS
