2026.05.26 健康寿命を延ばすトレーニング 伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズプラストレーナー津村 公輔です！ 今回は 「健康寿命を延ばす」 をテーマに書きます。 現在、ココフィズに通われている方の平均年齢は 57歳 です。 パーソナルジムにしては年齢層が高くなっています。 そこでパーソナルトレーニングを受ける理由として挙げられるのが この先自分の脚で歩いていたい。動ける身体でいたい。 といった理由が多くなっています。 […] VIEW MORE NEWS
2026.05.20 パーソナルトレーニングとピラティス ココフィズトレーナー津村 公輔です！ 最近ピラティスが凄く流行ってきていますね。 そこでパーソナルとピラティスの違いについて簡単に書きたいと思います。 ピラティスは身体のコントロール性を高めるリハビリ発祥の運動です。 姿勢改善、インナーマッスルの強化等に効果的です。 パーソナルトレーニングは筋肉に負荷をかけて筋肉量をを増やして基礎代謝を上げることに長けています。 身体のメリハリをつけるのに効果的 […] VIEW MORE NEWS
2026.05.08 身体が変わるまで。ココフィズプラスの考え 伊丹パーソナルジムココフィズプラストレーナーの津村 公輔です！ もうすぐ夏がやってきますね！！ そこで今回は身体が変わるまでの期間について書きます。 実は身体が変わったと実感できるまでにはいくつかの段階があります。 ①神経系の適応 この期間は身体が変わったという実感はないですが 動きやすくなった、力が入りやすくなったという身体の変化が現れます。 ②代謝と体調の変化 少しずつ基礎代謝 […] VIEW MORE NEWS
2026.04.29 ゴールデンウィーク中の営業について 伊丹パーソナルジムココフィズパーソナルトレーナー津村 公輔です! ゴールデンウィークの営業についてご案内です！ 今年のゴールデンウィークは 通常営業 となります。 ご新規様の受付も行っております！！ 是非この機会にココフィズのトレーニングをお試しください！ ココフィズプラスの初回トライアル料金について 現在初回トライアルの料金は 0円 とさせていただいております。 ココフィズ特有の […] VIEW MORE NEWS
