COLUMN | コンディショニングベース Cocofiz/ココフィズ｜伊丹パーソナルジム

お知らせ & コラム

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2026.01.06

2026年スタート！！

伊丹パーソナルジムココフィズトレーナーの津村　公輔です！明けましておめでとうございます。本年も皆さんの健康のお手伝いをさせていただきます。昨日から営業開始しております。年末年始は暴飲暴食が続きやすく太ってしまったという方も多いのではないでしょうか？少しずつ身体を動かしながら痩せる準備をしてみてください。ココフィズではダイエット、猫背、反り腰等の姿勢改善、腰痛、肩こりなどの身体の不調 […]

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2024.12.17

お客様のダイエットbefore after

伊丹パーソナルジムココフィズトレーナーの津村　公輔です！お客様のbefore afterです。 50代女性【目的】とにかく痩せたい！横後左before　右after 結果－5㎏ 3か月間無理のない食事と週1回のとレーニングで-5㎏を達成されました。しかしここからが勝負です！ダイエットは繰り返すものではないので今の習慣を続けることが重要です。こうなりたいという気 […]

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COLUMN

2024.11.18

筋トレとダイエット

伊丹パーソナルジムココフィズトレーナーの津村　公輔です！今回は筋トレとダイエットについてです。筋トレをすると痩せられるかについてですが答えは…YESです。ただ筋トレをすることで筋肉が付くことにより、基礎代謝（1日に必ず消費するカロリー）が上がります。基礎代謝が上がると痩せやすくなり、リバウンドも防ぐことが出来ます。筋トレによる体脂肪が燃焼は少し効果は薄いかと思います。体脂肪を燃焼 […]

COLUMN

2023.03.25

伊丹でジムに通うなら

“伊丹ジム″と検索するとたくさんのジムがでできませんか？ジムにもさまざまな種類の施設があり、とくに最近は24時間運営している場所も増えてきましたね。ココフィズはお仕事帰りにも通っていただけるよう10:00～22:00まで開業しております。特に運動初心者の方でも安心してトレーニングできる設備と経験豊富なトレーナーが常勤しておりますので、年齢層を問わ […]

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