伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズパーソナルトレーナー濱崎瑞希です！

「昔と同じ生活をしてるのに太りやすくなった」

「疲れやすく、回復が遅くなった」

など…

そんな変化を感じ始めるのが40歳前後です。

これは気のせいではなく、身体の仕組みが変わっているサイン！

だからこそ、40歳以降は意識的なトレーニング、身体のケア(コンディショニング)がより

必要になります。

 

今回は理由3選紹介させていただきます！

 

1つ目は…

筋肉量の減少(サルコペニア)

40歳を過ぎると、何もしなければ年に約1％ずつ筋肉が減ると言われています。

筋肉が減ると…

・基礎代謝が落ちる

・太りやすくなる

・怪我をしやすくなる

・疲れやすくなる

つまり、「痩せにくい身体」「老けて見える身体」に直結してきます。

 

2つ目は…

姿勢の崩れ・慢性不調の増加

デスクワークやスマホをいじる時間が増えたことにより…

・猫背

・反り腰

・肩こり・腰痛

が慢性化しやすくなります。

 

3つ目は…

生活習慣病のリスクの上昇

40歳を超えると…

・高血圧

・糖尿病

・脂質異常症

のリスクが一気に上がります。

 

40歳からのトレーニングは「身体を鍛える」ではなく

太りにくい身体、健康、若々しさを維持するなど

さまざまな理由があります。

伊丹パーソナルジムココフィズプラスでは、40代からでも無理なく続けられるトレーニングを

提供しています。

「きついだけのジム」ではなく、「変われるジム」として、1人1人に合わせたサポートを

おこなっています。

 

まずは自分の身体を知ることから！

姿勢・体力・生活習慣を見直して、未来の自分を変えていきましょう！

ただいま無料姿勢診断実施中!!

 

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■店舗概要

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