ダイエット
トレーニング
ダイエットトレーニングについて
美しいボディラインを目的にトレーニングをします。
筋量を増やすことで基礎消費カロリーを向上し脂肪燃焼を促進するとともに、体が引き締め弛みを無くしていきます。
またインナーマッスルが発達する事により姿勢が美しくなり印象がガラッと変わります。
プロのトレーナーがマンツーマンでボディメイクに特化した指導を行います。
こんな方におすすめ
- ダイエットがつづかない
- ダイエットで失敗をした
- リバウンド経験がある
- （ランニング等）しんどいことが苦手
ダイエット失敗の原因の多くは、初期に頑張りすぎて嫌煙したり、緊張の意図がきれるタイミングでリバウンドしてしまうケースです。
他には、減量には落ちやすい時期と落ちにくい時期があるのですが、それを知らずに諦めてしまうケースもすくなくありません。
ココフィズプラスのダイエットトレーニングへの考え方
ココフィズプラスでは、筋力トレーニングをダイエットの中心に置き、筋量を増やして日常での家事や移動での消費エネルギーをアップし脂肪燃焼を促進する体を目指しつつボディメイクで美しいカラダを目指します。
固い筋肉は脂肪もつきやすく故障のリスクも高いので、筋肉のしなやかさも大切と考えておりストレッチにも力を入れています。
ストイックに我慢をするというダイエットはいつか無理が祟るので、太りにくい体と心（知識・習慣・健康意識）の確立をサポートします。
ダイエットで多く用いられるトレーニング例
ココフィズプラスでは、お客様1人1人の体のタイプや癖を基に目標に沿ったトレーニングを提案しますが、こちらでは代表的なトレーニングメニューをご紹介します。
同じ運動でも正確にできるかどうかでトレーニングの「効き」が変わりますが、同時に間違えたトレーニングは故障の原因になりますので、正しいトレーニングが重要です。
ダイエットトレーニングが得意なトレーナーの紹介
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