お知らせ & コラム

よくあるご質問にお答えします(^^)

 

Q.年齢制限はありますか？

パーソナルトレーニングに年齢制限はございません。
20代〜70代の幅広い層の方がトレーニングを受けておられます。

 

Q.パーソナルトレーニングのメニューを教えてください

基本的には柔軟性、筋力をチェックした後個々の目的に合わせたストレッチ、トレーニングを提供致します。
ストレッチ→ウェイトトレーニング、または自重トレーニングの順番で実施します。

 

Q.どのくらいで効果が出ますか？

約3ヶ月程で効果が出始めます。
頻度や時間によって効果が出る速さは変わります。
人によっては1ヶ月でも効果が出始める方もいます。

 

Ｑ.トレーニング頻度は？

週1回〜2回が理想です。
トレーニングは積み重ねる事が大事です。
特に最初は週1回は通った方が効果が出やすいです。

 

Q.トレーニング時間は？

60分コースと90分コースがあります。
基本的には60分のコースで効果は期待できますが、あまりにも体が硬い、

姿勢が崩れている方はケアも含めて90分受けられる事をおすすめします。

 

Q.トレーニングにはどんな人が通っていますか？

痩せたい、引き締めたい等のダイエット目的以外にもこの先も健康で自分の脚で歩けるようにしたい。
身体の痛みや、不調を改善したいといった方も通われています。

 

Q.リバウンド経験がありますが続けられるでしょうか？

最初にトレーニングや食事の改善を頑張りすぎると途中で辞めてしまう方が特にリバウンドしやすいです。
パーソナルトレーナーは身体の変化を見極め、徐々に強度を上げてコントロールしていくので続けやすいです。
トレーニングも食事も楽しく続けられる程度に行うことが大切です。

 

他にも気になることがございましたら、

お気軽にお問い合わせください(^^)

 

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