普段からタンパク質足りていますか？

実際どのくらいの量のたんぱく質が必要なのか、、、

目安は体重1㎏に対して1ℊのたんぱく質を摂取することを意識するといいです。

特にタンパク質が多い食材は肉類、魚介類、卵類、大豆製品、乳製品です。

また、一つの食材から摂取するよりも複数の食材から摂取するとより効果的です(^^)

食事から摂取することが難しい方はプロテインやサプリを活用するのもオススメです！

特にトレーニング後(45分以内)は吸収されやすいのでより効果的です！

ココフィズでトレーニングをした後はしっかりプロティンを飲み筋力アップを目指しましょう。

ココフィズのジムトレーナーは食事指導も行っております。

ご希望の方には食事のアドバイスを行っております(^^)

無理なく続けられることを目標に一緒に頑張りましょう！

ご来店お待ちしております！

■店舗概要

＜営業時間＞

月曜日ー日曜日　10：00～22：00（21：00ラスト）

＜住所＞

〒664-0896

伊丹市船原2丁目2－5 シエル伊丹1F

＜ご予約・お問い合わせ＞

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TEL：090-3926-5353