2026.06.08
夏間近！！
伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズプラス パーソナルトレーナー津村公輔です。
6月に入り気温も上がり薄着の季節になってきましたね。
40歳に差し掛かってくると
「昔はちょっと食事を抜けば戻ったのに、今は全く痩せない…」
「体重は変わっていないのに、お腹まわりや背中にお肉がついて、去年の服がきつい」
「二の腕やヒップのたるみが気になって、体型を隠す服ばかり選んでしまう」
女性の体はホルモンバランスの変化や基礎代謝の低下によって、どうしても脂肪がつきやすく、落ちにくくなります。
「もう夏まで時間がないし、年齢的にも諦めるしかないのかな…」と思っているあなたへ。諦める必要は一切ありません！
40代には、40代に合わせた「正しいアプローチ」があるのです。
40代女性が「夏までに」体を変えるための3つの鍵
若い頃のような「食べないダイエット」は、40代では肌のハリを失わせ、やつれた印象を与えてしまう原因になります。大人の夏痩せに必要なのは、健康的に美しく引き締めることです。
1. 「背中・お尻」の大きな筋肉を動かして代謝を底上げ
効率よく痩せるためには、体の中でも大きな筋肉が集まっている「背中」や「お尻・太もも」を動かすのが一番の近道。
ここに刺激を入れることで、落ちていた基礎代謝がグッと上がり、日常の家事や買い物だけでも脂肪が燃えやすい体へ変わっていきます。
2. 姿勢を正して「マイナス5歳」の見た目を作る
年齢とともに目立ちやすくなるのが、スマホ首や猫背。
これが原因で、お腹がぽっこり見えたり、背中にお肉が乗ったりしてしまいます。
筋トレで体幹を支え、姿勢をピッと正すだけで、体重は変わらなくても驚くほど「着痩せ」して見えます。
3. 「しっかり食べる」ことで綺麗に痩せる
大人のダイエットに過度な食事制限は厳禁。
タンパク質、ビタミン、ミネラルを意識して「正しく食べる」ことが、ツヤのある肌や髪を保ちながら引き締める秘訣です。食事の質を変えると、1〜2週間でも体が軽くなるのを実感していただけます。
ダイエットというと「食事」というワードがちらつきますがもちろんそれも大事ですが
ココフィズプラスでは
「姿勢」
が大事だと考えています。
姿勢不良はお腹のでっぱり、顔のたるみなど「老け」に繋がります。
また姿勢を正すことで今まで眠っていた筋肉を呼び起こすこともでき、身体が引き締まってきます。
是非、食事だけでなく「姿勢」にも気を付けてみてください。
ココフィズプラスは40代以上の方向けのパーソナルジムです。
それもありパーソナルトレーニングでは激しい筋トレは行いません。
・柔軟性
・姿勢
・関節の動かし方
等
この先も自分の脚で動ける身体を作るのがココフィズプラスのパーソナルトレーニングです！！
是非一度ココフィズプラス特有のパーソナルトレーニングをお試しください！！
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■店舗概要
＜営業時間＞
月曜日ー日曜日 10：00～22：00（21：00ラスト）
＜住所＞
〒664-0896
伊丹市船原2丁目2－5 シエル伊丹1F
＜お問い合わせ＞
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