2024.11.18

筋トレとダイエット

伊丹パーソナルジムココフィズ トレーナーの津村　公輔です！   今回は筋トレとダイエットについてです。   筋トレをすると痩せられるかについてですが 答えは…YESです。 ただ筋トレをすることで筋肉が付くことにより、基礎代謝（1日に必ず消費するカロリー）が上がります。 基礎代謝が上がると痩せやすくなり、リバウンドも防ぐことが出来ます。 筋トレによる体脂肪が燃焼は少し効果は薄いかと思います。   体脂肪を燃焼 […]