筋トレ，ダイエット，伊丹パーソナル，トレーニング，姿勢改善 | コンディショニングベース Cocofiz/ココフィズ

お知らせ & コラム

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2024.12.17

お客様のダイエットbefore after

伊丹パーソナルジムココフィズトレーナーの津村　公輔です！お客様のbefore afterです。 50代女性【目的】とにかく痩せたい！横後左before　右after 結果－5㎏ 3か月間無理のない食事と週1回のとレーニングで-5㎏を達成されました。しかしここからが勝負です！ダイエットは繰り返すものではないので今の習慣を続けることが重要です。こうなりたいという気 […]

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COLUMN

2024.12.14

伊丹パーソナルジムココフィズトレーナーの津村　公輔です！お客様のbefore afterです。 50代女性【目的】肩の痛みがあり上がりにくい。痛みを軽減して腕を上がるようにしたい。左　トレーニング前　　右　トレーニング後お客様の姿勢や動き、筋力をしっかりチェックした後ストレッチ＋トレーニングを行いました。肩回りの筋肉が固まっていたのもありましたが骨盤の角度や背骨も動かなかったのでそこにフォー […]

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2024.12.02

年末年始の営業について

伊丹パーソナルジムココフィズトレーナーの津村　公輔です！年末年始の営業についてのお知らせです。 2024年の営業は12月30日18:30までとさせていただきます。営業開始は2025年1月6日10:00～となります。よろしくお願い致します。 ■店舗概要＜営業時間＞月、火、水、金、土曜日　10：00～22：00（21：00ラスト）＜住所＞〒664-0896 伊丹市船原2 […]

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2024.11.18

筋トレとダイエット

伊丹パーソナルジムココフィズトレーナーの津村　公輔です！今回は筋トレとダイエットについてです。筋トレをすると痩せられるかについてですが答えは…YESです。ただ筋トレをすることで筋肉が付くことにより、基礎代謝（1日に必ず消費するカロリー）が上がります。基礎代謝が上がると痩せやすくなり、リバウンドも防ぐことが出来ます。筋トレによる体脂肪が燃焼は少し効果は薄いかと思います。体脂肪を燃焼 […]

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