筋トレ，ダイエット，伊丹パーソナル，トレーニング，姿勢改善 | コンディショニングベース Cocofiz/ココフィズ｜伊丹パーソナルジム

お知らせ & コラム

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2026.01.26

ココフィズの初回トライアルについて②

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズ　津村　公輔です！前回は姿勢のチェックを紹介しましたが、今回は柔軟性のチェックを紹介します。ココフィズでは主に前屈、後屈で柔軟性を確認します。前屈ココフィズでは床に拳が付けば正常としています。この動作が硬いと腰痛、膝痛にも影響があります。後屈後屈はどこから身体を反っているかを見ています。硬け […]

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2026.01.20

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズ　津村　公輔です！ココフィズでの初回トライアルではいきなりトレーニングは始めません！特に痛みや身体の不調がある方はいきなり筋トレを行うと症状がひどくなってしまう可能性があります。そこで必要なのはなぜ不調が出ているのか、又はこの状態だと不調が出てしまう可能性があるという原因を追究する必要があると考えています。ココフィズでは独自のチェック法で身体の状態を把握し […]

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2026.01.17

お客様BefoeAfter

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズ　津村　公輔です！お客様のBefoeAfterです！ ●30代女性　 ●目的⇒ダイエット結果 -10Kg 週1回のトレーニングで1年間の結果です！反り腰が改善されて下腹もへこみました！！姿勢が改善されたことで肩も下がりデコルテラインもスッキリしました！！食事もおかし等を控えたローカロリーな物をしっかり食べることを意識してもらいました。『食べ […]

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2026.01.12

伊丹市で体のケアができるパーソナルジム！40〜60代に選ばれる理由

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズ　津村　公輔です！こんなお悩みありませんか？• 最近、肩こりや腰痛がなかなか取れない• 運動した方がいいのは分かっているけど不安• 昔のように体が動かない• ジムに通ったけど逆に体を痛めたことがある 40代・50代・60代になると「鍛える」よりもまず体を整えたいという方が増えてきます。伊丹市でパーソナルジムを探している方の中にも、同じような悩みを持つ方がとても多いです。 […]

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