ココフィズトレーナー津村　公輔です！

 

最近ピラティスが凄く流行ってきていますね。

そこでパーソナルとピラティスの違いについて簡単に書きたいと思います。

 

ピラティスは身体のコントロール性を高めるリハビリ発祥の運動です。

姿勢改善、インナーマッスルの強化等に効果的です。

 

パーソナルトレーニングは筋肉に負荷をかけて筋肉量をを増やして基礎代謝を上げることに長けています。

身体のメリハリをつけるのに効果的です。

 

どちらともに言えることはマンツーマンで行うとその人の体に合ったストレッチ、トレーニングを提供することには変わりはないので

ここには負荷をかけた方がいい、ここは柔軟性が必要などトレーナー、インストラクターが判断します。

どちらもいいですが自分に合っている、続けられそうな方を選ぶのがいいと思います。

 

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ココフィズプラスは40代以上の方向けのパーソナルジムです。

それもありパーソナルトレーニングでは激しい筋トレは行いません。

・柔軟性

・姿勢

・関節の動かし方

等

この先も自分の脚で動ける身体を作るのがココフィズプラスのパーソナルトレーニングです！！

是非一度ココフィズプラス特有のパーソナルトレーニングをお試しください！！

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