筋トレ，ダイエット，伊丹パーソナル，トレーニング，姿勢改善 | コンディショニングベース Cocofiz/ココフィズ

お知らせ & コラム

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2026.10.13

40代のダイエットが続かない理由と、無理なく痩せる3つのコツ【伊丹】

食事を減らしても体重が落ちない、すぐリバウンドする。40代でこう感じる方は少なくありません。原因は努力不足ではなく、体の変化に合わないやり方を続けていることかもしれません。阪急伊丹駅から徒歩3分、伊丹市のパーソナルジム「ココフィズプラス」が、40代からの現実的なダイエットをお伝えします。 40代で痩せにくくなる主な理由 1. 筋肉量が減りやすい筋肉が減ると消費エネルギーが下がり、同じ食事量でも太りやすくなります。 2. 活動量の低 […]

COLUMN

2026.08.15

40代からのトレーニングは、20代と同じではいけない

伊丹パーソナルジムココフィズプラス　津村公輔です。 40代になると、「疲れやすくなった」「お腹が出てきた」「昔より身体が動かない」と感じることが増えてきます。そんな40代からのトレーニングで大切なのは、ただ筋肉を鍛えることだけではありません。筋力をつけることに加えて、身体を動かしやすくしたり、姿勢を整えたり、無理なく運動を続けることも大切です。若い頃と同じように頑張るのではなく、今の自分の身体に合わせてトレー […]

NEWS

2026.07.28

お客様BeforeAfter

伊丹パーソナルジムココフィズプラス　津村公輔です。お客様BeforeAfter 50代男性4ヵ月間の結果です！ ●結果体重79.2㎏→75.5㎏　－3.7㎏体脂肪率23.9%→21.8％　－2.1％ダイエット目的で75㎏台になりたいとの事でした。 4ヵ月間で達成となりました！！トレーニングをすると食の意識も変わります。今も好きなお酒は辞めずに続けています！ […]

NEWS

COLUMN

2026.06.08

夏間近！！

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズプラス　パーソナルトレーナー津村公輔です。 6月に入り気温も上がり薄着の季節になってきましたね。 40歳に差し掛かってくると「昔はちょっと食事を抜けば戻ったのに、今は全く痩せない…」「体重は変わっていないのに、お腹まわりや背中にお肉がついて、去年の服がきつい」「二の腕やヒップのたるみが気になって、体型を隠す服ばかり選んでしまう」女性の体はホルモンバランスの変化や基礎代謝の低下 […]

NEWS