筋トレ，ダイエット，伊丹パーソナル，トレーニング，姿勢改善 | コンディショニングベース Cocofiz/ココフィズ｜伊丹パーソナルジム

お知らせ & コラム

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2026.05.20

パーソナルトレーニングとピラティス

ココフィズトレーナー津村　公輔です！最近ピラティスが凄く流行ってきていますね。そこでパーソナルとピラティスの違いについて簡単に書きたいと思います。ピラティスは身体のコントロール性を高めるリハビリ発祥の運動です。姿勢改善、インナーマッスルの強化等に効果的です。パーソナルトレーニングは筋肉に負荷をかけて筋肉量をを増やして基礎代謝を上げることに長けています。身体のメリハリをつけるのに効果的 […]

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2026.05.08

身体が変わるまで。ココフィズプラスの考え

伊丹パーソナルジムココフィズプラストレーナーの津村公輔です！もうすぐ夏がやってきますね！！そこで今回は身体が変わるまでの期間について書きます。実は身体が変わったと実感できるまでにはいくつかの段階があります。 ①神経系の適応この期間は身体が変わったという実感はないですが動きやすくなった、力が入りやすくなったという身体の変化が現れます。 ②代謝と体調の変化少しずつ基礎代謝 […]

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2026.04.21

伊丹パーソナルジムココフィズパーソナルトレーナー津村公輔です。ココフィズプラスで新たにトレーニングを受けようと考えている方へご案内致します。現在、ココフィズプラスでは新規受付はしておりますが空き枠が少なくなっております。その為現在のご予約を取りやすい「曜日」「時間」をこちらに記載いたします。ご予約可能な曜日と時間帯月曜日18:30以降火曜日午前中10:00～12:00 木曜日　終日金曜日10: […]

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2026.04.06

40代～のトレーニングが必要な理由!!

伊丹パーソナルトレーニングジムココフィズパーソナルトレーナー濱崎瑞希です！「昔と同じ生活をしてるのに太りやすくなった」「疲れやすく、回復が遅くなった」など… そんな変化を感じ始めるのが40歳前後です。これは気のせいではなく、身体の仕組みが変わっているサイン！だからこそ、40歳以降は意識的なトレーニング、身体のケア(コンディショニング)がより必要になります。今回は理由3選紹介させていただきます！ & […]

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